Oboseala la volan, în timpul conducerii, apare în special în rândul tinerilor care, în general, doresc să termine călătoria cât mai repede posibil. Dar, această greșeală provoacă multe accidente și sunt țări unde amenzile sunt foarte mari dacă ești prins obosit la volan.
Aproximativ 50% dintre șoferii tineri sub 35 de ani conduc în mod regulat mai mult de două ore fără pauză. Semnele de oboseală includ clipirea frecventă, furnicăturile la nivelul feței și picioarele obosite.
Este recomandat ca la fiecare două ore de condus să faceți o pauză de 15 minute pentru a vă revigora întrucât concentrația scade după două ore de călătorie.
Șoferii nu iau pauze întrucât le consideră o pierdere de timp și preferă să ajungă cât mai repede la destinație. Dar aceasta este o atitudine care nu este lipsită de consecințe.
Semne că intervine oboseala la volan
Înainte de a cădea într-o stare completă de oboseală, există câteva semne care ar trebui să vă alarmeze. Semne precum clipirea ochilor mai des decât de obicei, furnicături pe față sau chiar o amorțire a picioarelor.
Micro-somnul este indicat de căscatul des, dar și de lipsa concentrării la drum. Este indicat să trageți mașina pe dreapta și să încercați să vă odihniți 30 de minute.
Oboseala sau starea de somnolență care se poate instala în timp ce sunteți la volan reprezintă una dintre principalele cauze ale accidentelor grave care pot avea loc mai ales pe autostradă.
Ce trebuie să faceți pentru a elimina oboseala la volan și a vă revigora
Odihniți-vă cel puțin 8 ore și evitați să conduceți după prânz, între orele 13:00 și 15:00, dar și noaptea, între orele 00.00 și 06.00. Bineînțeles, este bine să eviți mai ales aceste ore atunci când este vorba de condus pe distanțe lungi.
- Fructele și alimentele bogate în vitamine reușesc să alunge somnul.
- Beți multă apă sau sucuri neîndulcite.
- Stați drept pe scaun, reglați-l diferit față de modul în care îl țineți normal și țineți ambele mâini pe volan.
- Setați temperatura mașinii mai răcoroasă decât de obicei.
- Aerisiți mașina la intervale regulate de timp.
- Evitați folosirea pilotului automat
- Faceți pauze de câte 15 minute
Evitați să conduceți singur în timpul unei călătorii lungi și nu ezitați să profitați de prezența altor persoane care au permis.
V-ar putea interesa și:
- De ce sunt periculoase noile mânere retractabile ale mașinilor
- În ce condiții șoferii pot rămâne fără permis auto pe viață
- Viteza minimă pe diferite categorii de drumuri din România
- Sancțiuni pentru depășirea vitezei legale în țări europene
Deschiderea ferestrelor sau pornirea aerului condiționat nu vă va ajuta la infinit. Nici consumul de cafea nu vă va ține treji ore în șir. Efectele cafelei pot stimula șoferul până la 2 ore după ce aceasta a fost consumată. Și nici volumul mai tare la radio nu va combate oboseala acumulată.
Somnolența este principala cauză de deces pe autostradă în țările europene, iar studiile arată că șoferii care consumă cafea au mai puține accidente decât aceia care nu o fac.